Des instructions pratiques pour plus d'équilibre et d'énergie
Guérison indienne traditionnelle d'aujourd'hui : Le livre Ayurveda adopte une approche pratique qui crée une combinaison moderne de yoga et d'Ayurveda. La philosophie classique est ici introduite dans le 21e siècle ! Complet, holistique et fidèle à la réalité : un merveilleux guide de pleine conscience avec des conseils nutritionnels, des recettes, des exercices physiques, des méditations et des massages ayurvédiques ainsi qu'une aide concrète en cas de problèmes tels que le stress ou les problèmes de sommeil. Pour plus de pleine conscience et un équilibre intérieur sain dans un quotidien trépidant ! Vata, Pitta, Kapha - à l'aide d'auto-tests, votre propre type d'Ayurveda est déterminé au début du livre Ayurveda. Vous pouvez ainsi suivre les conseils sur mesure spécifiques à votre type de dosha à travers le livre : Quels aliments doivent figurer au menu pour le type Pitta ? Une salutation au soleil est-elle adaptée au type Kapha ? Et quel massage aide le type Vata à se détendre ? Des instructions détaillées étape par étape expliquent comment fonctionne une respiration parfaite du yoga, comment effectuer facilement des asanas ou comment trouver le bon mantra pour la méditation. La cuisine ayurvédique joue également un rôle important dans un mode de vie sain, c'est pourquoi le livre de cuisine ayurvédique révèle également de délicieux ayurvédiques. recettes. On trouve par exemple des crêpes aux grains entiers au sirop d'agave pour le petit-déjeuner, un gratin de légumes méditerranéen pour le déjeuner, une soupe crémeuse au potiron pour le dîner et un crumble fruité aux prunes pour le dessert. Bien sûr, avec les variantes d'ingrédients adaptées à chaque type de dosha.
