Praktische Anleitung für mehr Balance und Energie
Traditionelle indische Heilkunst für die moderne Welt
Das Ayurveda-Buch verfolgt einen praktischen Ansatz, der eine moderne Verbindung aus Yoga und Ayurveda schafft. Die klassische Philosophie wird hier ins 21. Jahrhundert geholt!
Umfassende Inhalte für Achtsamkeit und Gesundheit
Umfassend, ganzheitlich und lebensnah: Dieser Achtsamkeitsratgeber enthält Ernährungstipps, Rezepte, Körperübungen, Meditationen und Ayurveda-Massagen. Er bietet konkrete Hilfen bei Beschwerden wie Stress oder Schlafproblemen.
Bestimmen Sie Ihren Ayurveda-Typ
Zu Beginn des Buches bestimmen Sie mithilfe von Selbsttests Ihren Ayurveda-Typ: Vata, Pitta oder Kapha. So können Sie den maßgeschneiderten Ratschlägen speziell für Ihren Dosha-Typ folgen.
Individuelle Ernährung und Bewegung
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Ernährung: Welche Lebensmittel sollten beim Pitta-Typ auf dem Speiseplan stehen?
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Yoga: Eignet sich ein Sonnengruß für den Kapha-Typen?
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Entspannung: Welche Massage hilft dem Vata-Typen beim Entspannen?
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Detaillierte Anleitungen erklären die perfekte Yoga-Atmung, einfache Ausführung von Asanas und die Auswahl des richtigen Mantras für die Meditation.
Köstliche ayurvedische Rezepte
Die Ayurveda-Küche spielt eine wichtige Rolle für einen gesunden Lebensstil. Entdecken Sie köstliche Rezepte wie:
- Vollkorn-Pancakes mit Agavensirup zum Frühstück
- Mediterranes Gemüsegratin zum Mittagessen
- Cremige Kürbissuppe zum Abendessen
- Fruchtiger Pflaumen-Crumble als Dessert
